जानें आपकी थाली में क्या है

नळी दही

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

दूध दही

89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स13 g
वसा2.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 89 kcal —
  • प्रोटीन 3.2 g 6%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 2.4 g 3%
  • संतृप्त वसा 1.6 g 8%
  • फ़ाइबर 0.6 g 2%
  • शर्करा 12 g —
  • सोडियम 38 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 35 µg 4%
  • विटामिन K 0.1 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 118 mg 9%
  • मैग्नीशियम 11.6 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 86.4 mg 7%
  • पोटैशियम 163 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
  • सेलेनियम 2.4 µg 4%
  • आयोडीन 22.1 µg 15%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g893.2 g13 g2.4 g
50 g50 g441.6 g6.3 g1.2 g
150 g150 g1334.8 g19 g3.6 g
200 g200 g1786.5 g25 g4.8 g
250 g250 g2228.1 g32 g6 g

नळी दही के बारे में सवाल

नळी दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

नळी दही की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

नळी दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

नळी दही की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

नळी दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

नळी दही की 150 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

नळी दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

नळी दही की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।

नळी दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

नळी दही की 250 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19587 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर