जानें आपकी थाली में क्या है
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित दूध, फल, चीनी, विटामिन डी से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 35 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36.5 µg 4%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- मैग्नीशियम 11.6 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90.1 mg 7%
- पोटैशियम 165 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 25.7 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3.3 g | 12 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.7 g | 6.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5 g | 19 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 6.6 g | 25 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 8.3 g | 31 g | 6.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी स्पेशलिटीफल के साथ, 0% वसा, स्वीटनर के साथ, शर्करा के साथ, विटामिन डी से संवर्धित54 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 0.4 % fat74 kcal / 100 g
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Fruit yoghurt 2% fat fortified75 kcal / 100 g
- Fruit yoghurt 2.5% fat fortified79 kcal / 100 g
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही के बारे में सवाल
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 200 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
विटामिन डी से युक्त फलाहारी दही की 250 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19592 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
