जानें आपकी थाली में क्या है
फल दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, दही, फल के स्वाद, जोड़े गए विटामिन D और DHA के साथ
97
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.7 g
कार्ब्स13 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 46 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.59 µg 3%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 250 mg 19%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 139 mg 3%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.7 g | 13 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.9 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5.6 g | 20 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 7.4 g | 26 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 9.3 g | 33 g | 8.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल दही के बारे में सवाल
फल दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
फल दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
फल दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
फल दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
फल दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7004 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
