जानें आपकी थाली में क्या है
फल बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, स्नैक, gerber graduates, असली फल बार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 330 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 69 g —
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 180 mg 200%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.96 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.33 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 0.8 g | 75 g | 2.2 g |
| 1 मात्रा | 9.9 g | 33 | 0.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 19.8 g | 65 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 5 g | 16 | 0 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 29.7 g | 98 | 0.2 g | 22 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 39.6 g | 131 | 0.3 g | 30 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 0.4 g | 37 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 1.2 g | 112 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 1.6 g | 149 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 2.1 g | 187 g | 5.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल बार के बारे में सवाल
फल बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 100 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
फल बार की 1 मात्रा (9.9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 1 मात्रा (9.9 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
फल बार की 2 मात्राएँ (19.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 2 मात्राएँ (19.8 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
फल बार की ½ मात्रा (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की ½ मात्रा (5 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फल बार की 3 मात्राएँ (29.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 3 मात्राएँ (29.7 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
फल बार की 4 मात्राएँ (39.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 4 मात्राएँ (39.6 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
फल बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
फल बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल बार की 150 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173485 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
