जानें आपकी थाली में क्या है

फ़लाफ़ेल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

रेपसीड तेल में तला हुआ, घर का बना

183
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.4 g
कार्ब्स16 g
वसा11 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 183 kcal —
  • प्रोटीन 6.4 g 13%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 11 g 14%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 4%
  • शर्करा 2.7 g —
  • सोडियम 67 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 39 µg 4%
  • विटामिन C 11 mg 12%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.8 mg 19%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
  • विटामिन B6 0.17 mg 10%
  • फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 85 mg 7%
  • आयरन 2.9 mg 16%
  • मैग्नीशियम 45 mg 11%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
  • पोटैशियम 377 mg 8%
  • ज़िंक 1 mg 9%
  • कॉपर 0.28 mg 31%
  • मैंगनीज़ 0.71 mg 31%
  • सेलेनियम 1 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1836.4 g16 g11 g
50 g50 g923.2 g8 g5.6 g
150 g150 g2759.6 g24 g17 g
200 g200 g36613 g32 g22 g
250 g250 g45816 g40 g28 g

फ़लाफ़ेल के बारे में सवाल

फ़लाफ़ेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ़लाफ़ेल की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

फ़लाफ़ेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ़लाफ़ेल की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

फ़लाफ़ेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ़लाफ़ेल की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

फ़लाफ़ेल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ़लाफ़ेल की 200 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

फ़लाफ़ेल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ़लाफ़ेल की 250 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-795 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर