जानें आपकी थाली में क्या है
गार्लिक मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना लेप के, घर का बना
134
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स0.5 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 8.9 g 44%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 128 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 179 µg 20%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2 mg 40%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 9.9 µg 33%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 409 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 18 µg 33%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.2 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.6 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 2.4 g | 1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3 g | 1.3 g | 35 g |
गार्लिक मशरूम के बारे में सवाल
गार्लिक मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लिक मशरूम की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गार्लिक मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लिक मशरूम की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
गार्लिक मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लिक मशरूम की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
गार्लिक मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लिक मशरूम की 200 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
गार्लिक मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लिक मशरूम की 250 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-642 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
