जानें आपकी थाली में क्या है

हरी बीन्स भाजी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.2 g
कार्ब्स5 g
वसा7.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 91 kcal —
  • प्रोटीन 2.2 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
  • वसा 7.6 g 10%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 3%
  • फ़ाइबर 2.1 g 8%
  • शर्करा 4.1 g —
  • सोडियम 460 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 70 µg 8%
  • विटामिन C 7 mg 8%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2 mg 13%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 46 mg 4%
  • आयरन 1.9 mg 11%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
  • पोटैशियम 280 mg 6%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.04 mg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g912.2 g5 g7.6 g
50 g50 g461.1 g2.5 g3.8 g
150 g150 g1373.3 g7.5 g11 g
200 g200 g1824.4 g10 g15 g
250 g250 g2285.5 g13 g19 g

हरी बीन्स भाजी के बारे में सवाल

हरी बीन्स भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी बीन्स भाजी की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।

हरी बीन्स भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी बीन्स भाजी की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

हरी बीन्स भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी बीन्स भाजी की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

हरी बीन्स भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी बीन्स भाजी की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

हरी बीन्स भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी बीन्स भाजी की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-024 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर