जानें आपकी थाली में क्या है
फ़लाफ़ेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टेक-अवे से
252
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.3 g
कार्ब्स19 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 7.7 g 28%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 640 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 10 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 105 µg 26%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.93 mg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 8.3 g | 19 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4.1 g | 9.4 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 12 g | 28 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 17 g | 37 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 21 g | 47 g | 36 g |
फ़लाफ़ेल के बारे में सवाल
फ़लाफ़ेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़लाफ़ेल की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फ़लाफ़ेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़लाफ़ेल की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
फ़लाफ़ेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़लाफ़ेल की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
फ़लाफ़ेल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़लाफ़ेल की 200 g में 504 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
फ़लाफ़ेल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ़लाफ़ेल की 250 g में 630 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25571 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
