जानें आपकी थाली में क्या है
मांस-रहित चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस-रहित, ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 400 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 106%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 12.8 mg 80%
- विटामिन B6 0.85 mg 50%
- फ़ोलेट (B9) 56 µg 14%
- विटामिन B12 5.1 µg 213%
- कोलीन 46.3 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.5 mg 56%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4.2 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 130 g | 304 | 28 g | 5.5 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 65 g | 152 | 14 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3 मात्राएँ | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 मात्राएँ | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
मांस-रहित चिकन के बारे में सवाल
मांस-रहित चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की 1 मात्रा (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 1 मात्रा (130 g) में 304 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की 2 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 2 मात्राएँ (260 g) में 608 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की ½ मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की ½ मात्रा (65 g) में 152 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की 3 मात्राएँ (390 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 3 मात्राएँ (390 g) में 913 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की 4 मात्राएँ (520 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 4 मात्राएँ (520 g) में 1217 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
मांस-रहित चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-रहित चिकन की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167719 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
