जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब्स में तला हुआ, बोनलेस टुकड़े, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 307 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 594 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
- कोलीन 40.7 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 272 mg 22%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 17.2 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 48 g | 147 | 7.6 g | 6.7 g | 9.8 g |
| 3 मात्राएँ | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 मात्राएँ | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
चिकन के बारे में सवाल
चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 100 g में 307 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन की 1 मात्रा (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 1 मात्रा (96 g) में 295 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन की 2 मात्राएँ (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 2 मात्राएँ (192 g) में 589 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
चिकन की ½ मात्रा (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की ½ मात्रा (48 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
चिकन की 3 मात्राएँ (288 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 3 मात्राएँ (288 g) में 884 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
चिकन की 4 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 4 मात्राएँ (384 g) में 1179 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 150 g में 461 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170718 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
