जानें आपकी थाली में क्या है

चिकन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

गहरा मांस, कच्चा

109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा2.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 109 kcal —
  • प्रोटीन 21 g 42%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 2.8 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 90 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 20 µg 2%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 0.17 mg 1%
  • विटामिन K 0.05 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
  • विटामिन B6 0.28 mg 16%
  • बायोटिन (B7) 3 µg 10%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 1 µg 42%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 0.8 mg 4%
  • मैग्नीशियम 24 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
  • पोटैशियम 390 mg 8%
  • ज़िंक 1.7 mg 15%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 14 µg 25%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10921 g0 g2.8 g
50 g50 g5511 g0 g1.4 g
150 g150 g16431 g0 g4.2 g
200 g200 g21842 g0 g5.6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

चिकन के बारे में सवाल

चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिकन की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिकन की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिकन की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

चिकन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिकन की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

चिकन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिकन की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-289 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर