जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कोटिंग किया हुआ, बेक किया हुआ
234
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स16 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 466 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 2.5 mg 16%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 200 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट/स्टेक की 250 g में 585 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-504 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
