जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस, कच्चा
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14.5 µg 2%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन के बारे में सवाल
चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चिकन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
चिकन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 36003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
