जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद सफेद सेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छना हुआ
86
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.9 g
कार्ब्स11 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 270 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 70.7 mg 5%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 38.4 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 23%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 8.8 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 15 g | 27 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद सफेद सेम के बारे में सवाल
डिब्बाबंद सफेद सेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सफेद सेम की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सफेद सेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सफेद सेम की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सफेद सेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सफेद सेम की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सफेद सेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सफेद सेम की 200 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सफेद सेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सफेद सेम की 250 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20511 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
