जानें आपकी थाली में क्या है

ब्लैकबेरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

चीनी के साथ पकाया हुआ

56
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स14 g
वसा0.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 56 kcal —
  • प्रोटीन 0.7 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 0.2 g 0%
  • फ़ाइबर 2.4 g 9%
  • शर्करा 14 g —
  • सोडियम 1 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 10 µg 1%
  • विटामिन C 9 mg 10%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.9 mg 12%
  • थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 0.2 µg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 32 mg 2%
  • आयरन 0.5 mg 3%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
  • पोटैशियम 130 mg 3%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • मैंगनीज़ 1.1 mg 48%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g560.7 g14 g0.2 g
50 g50 g280.4 g6.9 g0.1 g
150 g150 g841.1 g21 g0.3 g
200 g200 g1121.4 g28 g0.4 g
250 g250 g1401.8 g35 g0.5 g

ब्लैकबेरी के बारे में सवाल

ब्लैकबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 200 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 250 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-049 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर