जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लैकबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, गाढ़ा सिरप, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- विटामिन K 13.3 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 99 mg 2%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1.3 g | 20 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 256 g | 236 | 3.4 g | 50 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 512 g | 471 | 6.7 g | 101 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 128 g | 118 | 1.7 g | 25 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.7 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2.6 g | 39 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3.3 g | 49 g | 0.4 g |
ब्लैकबेरी के बारे में सवाल
ब्लैकबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की 1 मात्रा (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 1 मात्रा (256 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की 2 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 2 मात्राएँ (512 g) में 471 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की ½ मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की ½ मात्रा (128 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की 3 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 3 मात्राएँ (768 g) में 707 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की 4 मात्राएँ (1024 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 4 मात्राएँ (1024 g) में 942 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 202 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ब्लैकबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लैकबेरी की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171709 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
