जानें आपकी थाली में क्या है

ब्लैकबेरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बिना चीनी के पकाया हुआ

21
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स4.4 g
वसा0.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 21 kcal —
  • प्रोटीन 0.8 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
  • वसा 0.2 g 0%
  • शर्करा 4.4 g —
  • सोडियम 1 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 11 µg 1%
  • विटामिन C 10 mg 11%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2 mg 14%
  • थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 35 mg 3%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
  • पोटैशियम 140 mg 3%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 52%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g210.8 g4.4 g0.2 g
50 g50 g110.4 g2.2 g0.1 g
150 g150 g321.2 g6.6 g0.3 g
200 g200 g421.6 g8.8 g0.4 g
250 g250 g532 g11 g0.5 g

ब्लैकबेरी के बारे में सवाल

ब्लैकबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

ब्लैकबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लैकबेरी की 250 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर