जानें आपकी थाली में क्या है
केला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स20 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 18 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 0.06 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 2.5 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.27 mg 2%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.2 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.8 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3 g | 51 g | 0.3 g |
केला के बारे में सवाल
केला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
केला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
केला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
केला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
केला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-318 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
