जानें आपकी थाली में क्या है

केला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

छिलके के बिना गूदा, कच्चा

88
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स20 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 88 kcal —
  • प्रोटीन 1.1 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
  • फ़ाइबर 2.7 g 10%
  • शर्करा 16 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 2.4 µg 0%
  • विटामिन C 7.2 mg 8%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.18 mg 11%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 5.1 mg 0%
  • आयरन 0.2 mg 1%
  • मैग्नीशियम 28 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
  • पोटैशियम 320 mg 7%
  • ज़िंक 0.14 mg 1%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.36 mg 16%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g881.1 g20 g–
50 g50 g440.5 g9.9 g–
150 g150 g1311.6 g30 g–
200 g200 g1752.1 g39 g–
250 g250 g2192.7 g49 g–

केला के बारे में सवाल

केला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 200 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 250 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर