जानें आपकी थाली में क्या है

केला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा, केवल गूदा, छिलके के साथ वज़न किया हुआ

51
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स13 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 51 kcal —
  • प्रोटीन 0.8 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 0.9 g 3%
  • शर्करा 11 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 3 µg 0%
  • विटामिन C 5 mg 6%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.1 mg 1%
  • विटामिन K 0.04 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
  • विटामिन B6 0.2 mg 12%
  • बायोटिन (B7) 1.6 µg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 4 mg 0%
  • आयरन 0.17 mg 1%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
  • पोटैशियम 208 mg 4%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g510.8 g13 g–
50 g50 g260.4 g6.4 g–
150 g150 g771.2 g19 g–
200 g200 g1021.6 g26 g–
250 g250 g1282 g32 g–

केला के बारे में सवाल

केला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 200 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

केला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

केला की 250 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-347 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर