जानें आपकी थाली में क्या है
चुकंदर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, बिना नमक के पानी में
53
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स12 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 53 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 52 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 90 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चुकंदर के बारे में सवाल
चुकंदर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 100 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चुकंदर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चुकंदर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चुकंदर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 200 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
चुकंदर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 250 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-633 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
