जानें आपकी थाली में क्या है
चुकंदर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अचार, पानी निकला हुआ
28
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स5.6 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 5.6 g —
- सोडियम 120 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.2 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.8 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 14 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चुकंदर के बारे में सवाल
चुकंदर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चुकंदर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चुकंदर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 150 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चुकंदर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 200 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चुकंदर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुकंदर की 250 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
