जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 302 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
- कोलीन 20.5 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 90 mg 7%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 119 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 9.2 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8.2 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 मात्रा | 249 g | 356 | 20 g | 38 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 498 g | 712 | 41 g | 75 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 124.5 g | 178 | 10 g | 19 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 747 g | 1068 | 61 g | 113 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 996 g | 1424 | 82 g | 151 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.1 g | 7.6 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 23 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 21 g | 38 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef rice147 kcal / 100 g
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce146 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce155 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce142 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce131 kcal / 100 g
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce के बारे में सवाल
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 1 मात्रा (249 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 1 मात्रा (249 g) में 356 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 2 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 2 मात्राएँ (498 g) में 712 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की ½ मात्रा (124.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की ½ मात्रा (124.5 g) में 178 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 3 मात्राएँ (747 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 3 मात्राएँ (747 g) में 1068 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 4 मात्राएँ (996 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 4 मात्राएँ (996 g) में 1424 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27315340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
