जानें आपकी थाली में क्या है
सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, कच्चा
54
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स12 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 54 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 1.5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.8 µg 0%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 1.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5.3 mg 0%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 6.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11.4 mg 1%
- पोटैशियम 119 mg 3%
- ज़िंक 0.03 mg 0%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- आयोडीन 0.37 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.1 g | 5.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0.5 g | 23 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0.6 g | 29 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सेब के बारे में सवाल
सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 100 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 150 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सेब की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 200 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सेब की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 250 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13039 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
