जानें आपकी थाली में क्या है
सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, मीठा किया हुआ, कटा हुआ, पानी निकाला हुआ, गरम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 67 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.03 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 3.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 6 mg 0%
- पोटैशियम 70 mg 1%
- ज़िंक 0.05 mg 0%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 204 g | 137 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 408 g | 273 | 0.7 g | 61 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 102 g | 68 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 612 g | 410 | 1.1 g | 91 g | 2.6 g |
| 4 मात्राएँ | 816 g | 547 | 1.5 g | 121 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.3 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0.5 g | 37 g | 1.1 g |
सेब के बारे में सवाल
सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 100 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सेब की 1 मात्रा (204 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 1 मात्रा (204 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सेब की 2 मात्राएँ (408 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 2 मात्राएँ (408 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
सेब की ½ मात्रा (102 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की ½ मात्रा (102 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सेब की 3 मात्राएँ (612 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 3 मात्राएँ (612 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सेब की 4 मात्राएँ (816 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 4 मात्राएँ (816 g) में 547 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 150 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173930 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
