जानें आपकी थाली में क्या है
सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके का गूदा, कच्चा, औसत
51
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स12 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 51 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 2.6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 3.4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 8.5 mg 1%
- पोटैशियम 109 mg 2%
- ज़िंक 0.03 mg 0%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
- आयोडीन 9.6 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.4 g | 18 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0.5 g | 24 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0.7 g | 30 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सेब के बारे में सवाल
सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सेब की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 200 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सेब की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 250 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13396 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
