Wiedz, co masz na talerzu
Żółta kukurydza cukrowa
Kalorie i wartości odżywcze
na kolbie lub ziarna, gotowane, odcedzone
96
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 96 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 5,5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 218 mg 5%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Kukurydza cukrowa żółtamrożone, ziarna odcięte od kolby, ugotowane, odcedzone81 kcal / 100 g
- Biała kukurydza cukrowasurowy86 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Mrożone ziarna kukurydzy cukrowejgotowane, odsączone94 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy cukrowejgotowane na parze, odsączone97 kcal / 100 g
- Kolba kukurydzy cukrowejgotowana, bez soli57 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Gotowane białe ziarna kukuřicy cukrowejmrożone, z kolby, gotowane, odsączone80 kcal / 100 g
- Mrożona kukurydza cukrowa w kolbachnieprzygotowany98 kcal / 100 g
- Kolba kukurydzy gotowanagotowany106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółta kukurydza cukrowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
100 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 96 kcal, w tym 3,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
50 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 48 kcal, w tym 1,7 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
150 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 144 kcal, w tym 5,1 g białka, 28 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
200 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 192 kcal, w tym 6,8 g białka, 37 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
250 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 240 kcal, w tym 8,5 g białka, 47 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2068 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
