Wiedz, co masz na talerzu
wakame atlantyckie
Kalorie i wartości odżywcze
suszone lub odwodnione
201
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 43 g 153%
- Cukry 0 g —
- Sód 3650 mg 159%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 800 µg 89%
- Witamina C 65 mg 72%
- Witamina E 3,1 mg 21%
- Witamina K 498 µg 415%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 429 µg 107%
Składniki mineralne
- Wapń 771 mg 59%
- Żelazo 44,6 mg 248%
- Magnez 931 mg 222%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 4310 mg 92%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 36200 µg 24133%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Suszone wodorosty wakamesuszone, surowe71 kcal / 100 g
- Norbez Ascophyllum nodosumsuszone lub odwodnione206 kcal / 100 g
- Tanglesuszone lub odwodnione211 kcal / 100 g
- Wakamésurowy45 kcal / 100 g
- Listownica cukrowasuszony lub odwodniony205 kcal / 100 g
- Suszona himanthalia elongatahimanthalia elongata, suszona lub odwodniona227 kcal / 100 g
- Fucussuszone lub odwodnione194 kcal / 100 g
- Sałata morskasuszone lub odwodnione203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: wakame atlantyckie
Ile kalorii ma 100 g produktu wakame atlantyckie?
100 g produktu wakame atlantyckie zawiera 201 kcal, w tym 12 g białka, 13 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu wakame atlantyckie?
50 g produktu wakame atlantyckie zawiera 101 kcal, w tym 6,1 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu wakame atlantyckie?
150 g produktu wakame atlantyckie zawiera 302 kcal, w tym 18 g białka, 20 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu wakame atlantyckie?
200 g produktu wakame atlantyckie zawiera 402 kcal, w tym 24 g białka, 27 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu wakame atlantyckie?
250 g produktu wakame atlantyckie zawiera 503 kcal, w tym 31 g białka, 33 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20999 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
