Wiedz, co masz na talerzu

Fucus

Kalorie i wartości odżywcze

suszone lub odwodnione

194
kaloriekcal na 100 g
Białko9,1 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 194 kcal —
  • Białko 9,1 g 18%
  • Węglowodany 12 g 5%
  • Tłuszcz 1,7 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 46 g 165%
  • Sód 3400 mg 148%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1060 µg 118%
  • Witamina C 109 mg 121%
  • Witamina E 13,7 mg 91%
  • Niacyna (B3) 1,7 mg 11%

Składniki mineralne

  • Wapń 1410 mg 108%
  • Żelazo 24 mg 133%
  • Magnez 830 mg 198%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potas 3020 mg 64%
  • Cynk 7,3 mg 66%
  • Miedź 0,53 mg 59%
  • Mangan 10,9 mg 474%
  • Selen 24,6 µg 45%
  • Jod 42000 µg 28000%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1949,1 g12 g1,7 g
50 g50 g974,6 g6,2 g0,9 g
150 g150 g29114 g19 g2,6 g
200 g200 g38818 g25 g3,4 g
250 g250 g48523 g31 g4,3 g

Pytania o produkt: Fucus

Ile kalorii ma 100 g produktu Fucus?

100 g produktu Fucus zawiera 194 kcal, w tym 9,1 g białka, 12 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Fucus?

50 g produktu Fucus zawiera 97 kcal, w tym 4,6 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Fucus?

150 g produktu Fucus zawiera 291 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Fucus?

200 g produktu Fucus zawiera 388 kcal, w tym 18 g białka, 25 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Fucus?

250 g produktu Fucus zawiera 485 kcal, w tym 23 g białka, 31 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20994 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika