Wiedz, co masz na talerzu

Sałata morska

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

225
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz2,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 225 kcal —
  • Białko 14 g 27%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Tłuszcz 2,5 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 35 g 125%
  • Cukry 1,4 g —
  • Sód 4090 mg 178%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 115 µg 13%
  • Witamina C 48,8 mg 54%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 8,5 mg 57%
  • Witamina K 7,9 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
  • Foliany (B9) 27,3 µg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 1550 mg 119%
  • Żelazo 205 mg 1139%
  • Magnez 2260 mg 538%
  • Fosfor 860 mg 69%
  • Potas 1810 mg 39%
  • Cynk 5,5 mg 50%
  • Miedź 1,2 mg 129%
  • Mangan 16,5 mg 717%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Jod 9900 µg 6600%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Pytania o produkt: Sałata morska

Ile kalorii ma 100 g produktu Sałata morska?

100 g produktu Sałata morska zawiera 225 kcal, w tym 14 g białka, 20 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sałata morska?

50 g produktu Sałata morska zawiera 113 kcal, w tym 6,8 g białka, 9,8 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sałata morska?

150 g produktu Sałata morska zawiera 338 kcal, w tym 20 g białka, 29 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sałata morska?

200 g produktu Sałata morska zawiera 450 kcal, w tym 27 g białka, 39 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sałata morska?

250 g produktu Sałata morska zawiera 563 kcal, w tym 34 g białka, 49 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20995 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika