Wiedz, co masz na talerzu

Sałata morska

Kalorie i wartości odżywcze

suszone lub odwodnione

203
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 203 kcal —
  • Białko 16 g 31%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Tłuszcz 2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 34 g 120%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 2250 mg 98%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 193 µg 21%
  • Witamina C 68,9 mg 77%
  • Witamina D 1,3 µg 6%
  • Witamina E 2,5 mg 16%
  • Witamina K 18,5 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacyna (B3) 3 mg 19%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Foliany (B9) 102 µg 26%

Składniki mineralne

  • Wapń 1130 mg 87%
  • Żelazo 70,9 mg 394%
  • Magnez 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Potas 1960 mg 42%
  • Cynk 3,4 mg 30%
  • Miedź 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 8450 µg 5633%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Pytania o produkt: Sałata morska

Ile kalorii ma 100 g produktu Sałata morska?

100 g produktu Sałata morska zawiera 203 kcal, w tym 16 g białka, 14 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sałata morska?

50 g produktu Sałata morska zawiera 102 kcal, w tym 7,9 g białka, 6,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sałata morska?

150 g produktu Sałata morska zawiera 305 kcal, w tym 24 g białka, 21 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sałata morska?

200 g produktu Sałata morska zawiera 406 kcal, w tym 31 g białka, 28 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sałata morska?

250 g produktu Sałata morska zawiera 508 kcal, w tym 39 g białka, 35 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20985 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika