Wiedz, co masz na talerzu

Szpinak

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany na parze (bez dodatku soli)

kaloriekcal na 100 g

Białko3,3 g

Węglowodany1,6 g

Tłuszcz0,8 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	31	3,3 g	1,6 g	0,8 g
50 g	50 g	16	1,7 g	0,8 g	0,4 g
150 g	150 g	47	5 g	2,4 g	1,2 g
200 g	200 g	62	6,6 g	3,2 g	1,6 g
250 g	250 g	78	8,3 g	4 g	2 g

Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?

100 g produktu Szpinak zawiera 31 kcal, w tym 3,3 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?

50 g produktu Szpinak zawiera 16 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?

150 g produktu Szpinak zawiera 47 kcal, w tym 5 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?

200 g produktu Szpinak zawiera 62 kcal, w tym 6,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?

250 g produktu Szpinak zawiera 78 kcal, w tym 8,3 g białka, 4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Źródło: Swiss FSVO 1025 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika