Wiedz, co masz na talerzu
Brokuł
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany na parze, bez dodatku soli
35
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 9,8 mg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,3 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5 g | 4,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,6 g | 5,8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,3 g | 7,3 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Brokuł chińskisurowe26 kcal / 100 g
- Brokuł kalafiorowymrożony, gotowany, odsączony, bez dodatku soli29 kcal / 100 g
- Zielony brokułgotowany w wodzie destylowanej bez soli, odsączony52 kcal / 100 g
- Brokuł rzepakowyugotowane25 kcal / 100 g
- Brokuł raabugotowane25 kcal / 100 g
- Brokułygotowane, bez soli, produkt mrożony26 kcal / 100 g
- Różyczki brokułumrożone, gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej, bez dodatku soli35 kcal / 100 g
- Kwiat brokuługotowany, odsączony, bez oleju, niesolony27 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany na parze31 kcal / 100 g
- Sałatka brokułowagotowane, bez oleju, niesolone27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brokuł
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuł?
100 g produktu Brokuł zawiera 35 kcal, w tym 3,3 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuł?
50 g produktu Brokuł zawiera 18 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuł?
150 g produktu Brokuł zawiera 53 kcal, w tym 5 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuł?
200 g produktu Brokuł zawiera 70 kcal, w tym 6,6 g białka, 5,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuł?
250 g produktu Brokuł zawiera 88 kcal, w tym 8,3 g białka, 7,3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Swiss FSVO 1005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
