Wiedz, co masz na talerzu
Brokuł rzepakowy
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane
25
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 25 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 227 µg 25%
- Witamina C 37 mg 41%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Witamina K 256 µg 213%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 71 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 33,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 118 mg 9%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potas 343 mg 7%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Brokuł rzepakowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Brokuł rzepakowy?
100 g produktu Brokuł rzepakowy zawiera 25 kcal, w tym 3,8 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brokuł rzepakowy?
50 g produktu Brokuł rzepakowy zawiera 13 kcal, w tym 1,9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brokuł rzepakowy?
150 g produktu Brokuł rzepakowy zawiera 38 kcal, w tym 5,7 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brokuł rzepakowy?
200 g produktu Brokuł rzepakowy zawiera 50 kcal, w tym 7,7 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brokuł rzepakowy?
250 g produktu Brokuł rzepakowy zawiera 63 kcal, w tym 9,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5411 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
