Wiedz, co masz na talerzu

Stek z udźca wołowego

Kalorie i wartości odżywcze

grillowany lub smażony na patelni

138
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 138 kcal —
  • Białko 29 g 58%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 63 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
  • Witamina B6 0,39 mg 23%
  • Witamina B12 1,8 µg 75%

Składniki mineralne

  • Wapń 5,8 mg 0%
  • Żelazo 2,6 mg 14%
  • Magnez 27,7 mg 7%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Potas 406 mg 9%
  • Cynk 4,8 mg 44%
  • Miedź 0,09 mg 9%
  • Selen 16,6 µg 30%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13829 g–2,1 g
50 g50 g6915 g–1,1 g
150 g150 g20744 g–3,2 g
200 g200 g27658 g–4,2 g
250 g250 g34573 g–5,3 g

Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego

Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?

100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 138 kcal, w tym 29 g białka, – węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?

50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 69 kcal, w tym 15 g białka, – węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?

150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 207 kcal, w tym 44 g białka, – węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z udźca wołowego?

200 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 276 kcal, w tym 58 g białka, – węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z udźca wołowego?

250 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 345 kcal, w tym 73 g białka, – węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6207 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika