Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
- Cholina 92,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 4,1 mg 38%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porcje | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej surowyoddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe247 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla200 kcal / 100 g
- Surowa polędwica wołowa primetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, surowe274 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej choicetłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, upieczone331 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijski, importowany, karmiony trawą, lędźwie, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowy138 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 158 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 179 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 357 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 89 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 536 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 714 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 79 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 237 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174762 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
