Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,77 mg 45%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,6 µg 190%
- Cholina 73,8 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 505 | 78 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 673 | 104 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 77 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla200 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, pieczona177 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicywołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Polędwica wołowabez tłuszczu, grillowana/pieczona, bez oleju, solona210 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 198 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 168 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 337 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 84 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 505 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 673 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 99 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 297 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170641 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
