Wiedz, co masz na talerzu

Rzodkiewka

Kalorie i wartości odżywcze

16
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 16 kcal —
  • Białko 0,6 g 1%
  • Węglowodany 2,6 g 1%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Błonnik 1,2 g 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g160,6 g2,6 g0,3 g
50 g50 g80,3 g1,3 g0,2 g
150 g150 g240,9 g3,9 g0,5 g
200 g200 g321,2 g5,2 g0,6 g
250 g250 g401,5 g6,5 g0,8 g

Pytania o produkt: Rzodkiewka

Jak przechowywać rzodkiewki, żeby długo pozostały chrupiące?

Odetnij liście, bo szybko wyciągają wilgoć z korzeni. Nieumyte rzodkiewki włóż do pojemnika wyłożonego lekko wilgotnym ręcznikiem papierowym i trzymaj w lodówce; umyj je tuż przed jedzeniem.

Czy liście rzodkiewki są jadalne?

Tak — umyj je dokładnie i dodaj do sałatki, zupy albo zmiksuj z oliwą, orzechami i serem na pesto. Starsze liście bywają ostrzejsze i bardziej włókniste, więc najlepiej sprawdzają się młode.

Jak przygotować rzodkiewki, żeby były wyjątkowo chrupiące?

Odetnij końcówki, przekrój rzodkiewki i włóż je na około pół godziny do miski z bardzo zimną wodą. Przed podaniem dokładnie je osusz.

Czy rzodkiewkę można piec?

Można: przekrój ją na połówki, wymieszaj z odrobiną oleju i piecz w 200°C przez około 15–20 minut. Po upieczeniu jest łagodniejsza, mniej chrupiąca i lekko słodkawa.

Do czego pasuje rzodkiewka?

Pokrojona w plasterki dobrze pasuje do twarożku, kanapek, sałatek i chłodnika. Możesz też podać ją z masłem i solą albo dodać na końcu do tacos czy miski z ryżem, by wniosła chrupkość i lekko pieprzny smak.

Jak wybrać świeże rzodkiewki?

Szukaj jędrnych, gładkich korzeni bez pęknięć i miękkich plam. Jeśli mają liście, powinny być zielone i sprężyste, a nie zwiędłe lub żółte.

Czym zastąpić rzodkiewkę w sałatce?

Spróbuj białej rzodkwi albo daikonu pokrojonych w cienkie plasterki — są chrupiące, ale zwykle łagodniejsze. Jeśli zależy ci na podobnie pieprznym smaku, dodaj do nich odrobinę tartego chrzanu.

Źródło: BEDCA (Spain) 2415 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika