Wiedz, co masz na talerzu

Chrzan

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

73
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany7,8 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 5,3 g 11%
  • Węglowodany 7,8 g 3%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 7,5 g 27%
  • Cukry 7,3 g —
  • Sód 13 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,92 µg 0%
  • Witamina C 134 mg 149%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 102 mg 8%
  • Żelazo 1,7 mg 9%
  • Magnez 31 mg 7%
  • Fosfor 76,8 mg 6%
  • Potas 394 mg 8%
  • Cynk 1,4 mg 13%
  • Miedź 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g735,3 g7,8 g0,5 g
50 g50 g372,6 g3,9 g0,2 g
150 g150 g1107,9 g12 g0,7 g
200 g200 g14611 g16 g0,9 g
250 g250 g18313 g20 g1,1 g

Pytania o produkt: Chrzan

Ile kalorii ma 100 g produktu Chrzan?

100 g produktu Chrzan zawiera 73 kcal, w tym 5,3 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Chrzan?

50 g produktu Chrzan zawiera 37 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Chrzan?

150 g produktu Chrzan zawiera 110 kcal, w tym 7,9 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Chrzan?

200 g produktu Chrzan zawiera 146 kcal, w tym 11 g białka, 16 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Chrzan?

250 g produktu Chrzan zawiera 183 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 11016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika