Wiedz, co masz na talerzu

korzeń wasabi

Kalorie i wartości odżywcze

chrzan japoński, surowy

109
kaloriekcal na 100 g
Białko4,8 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 109 kcal —
  • Białko 4,8 g 10%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 7,8 g 28%
  • Cukry 8,3 g —
  • Sód 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 41,9 mg 47%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacyna (B3) 0,74 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
  • Witamina B6 0,27 mg 16%
  • Foliany (B9) 18 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 128 mg 10%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 69 mg 16%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Potas 568 mg 12%
  • Cynk 1,6 mg 15%
  • Miedź 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,39 mg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1094,8 g16 g0,6 g
50 g50 g552,4 g7,9 g0,3 g
150 g150 g1647,2 g24 g0,9 g
200 g200 g2189,6 g32 g1,3 g
250 g250 g27312 g39 g1,6 g

Pytania o produkt: korzeń wasabi

Ile kalorii ma 100 g produktu korzeń wasabi?

100 g produktu korzeń wasabi zawiera 109 kcal, w tym 4,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu korzeń wasabi?

50 g produktu korzeń wasabi zawiera 55 kcal, w tym 2,4 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu korzeń wasabi?

150 g produktu korzeń wasabi zawiera 164 kcal, w tym 7,2 g białka, 24 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu korzeń wasabi?

200 g produktu korzeń wasabi zawiera 218 kcal, w tym 9,6 g białka, 32 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu korzeń wasabi?

250 g produktu korzeń wasabi zawiera 273 kcal, w tym 12 g białka, 39 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 4868 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika