Wiedz, co masz na talerzu
Pszenica KAMUT khorasan, surowa
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 337 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 59 g 22%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 11 g 40%
- Cukry 7,8 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,61 mg 4%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,57 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Cholina 25,8 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 364 mg 29%
- Potas 403 mg 9%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,51 mg 56%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 81,5 µg 148%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 porcje | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 porcje | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 porcje | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pszenica KAMUT khorasan, surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
100 g produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 337 kcal, w tym 15 g białka, 60 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (186 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
1 porcja (186 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 627 kcal, w tym 27 g białka, 111 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (372 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
2 porcje (372 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 1254 kcal, w tym 54 g białka, 221 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (93 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
½ porcji (93 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 313 kcal, w tym 14 g białka, 55 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (558 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
3 porcje (558 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 1880 kcal, w tym 81 g białka, 332 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (744 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
4 porcje (744 g) produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 2507 kcal, w tym 108 g białka, 443 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
50 g produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 169 kcal, w tym 7,3 g białka, 30 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa?
150 g produktu Pszenica KAMUT khorasan, surowa zawiera 506 kcal, w tym 22 g białka, 89 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169743 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
