Wiedz, co masz na talerzu
Pstrąg potokowy
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
110
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 110 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Witamina B12 2,8 µg 115%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Potas 417 mg 9%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pstrąg potokowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg potokowy?
100 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 110 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg potokowy?
50 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 55 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg potokowy?
150 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 165 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pstrąg potokowy?
200 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 220 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pstrąg potokowy?
250 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 275 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7234 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
