Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, z dodatkiem roztworu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 150 mg 7%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,45 µg 19%
- Cholina 68,7 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,69 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 179 mg 4%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 18 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 495 | 61 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 452 g | 660 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 45 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Podudzie z kurczaka ze skórąbrojler, mięso i skóra, surowe161 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczaka z rożnakurczak brojler, rożno, oryginalna przyprawa, samo mięso, gotowane176 kcal / 100 g
- Pałka z kurczaka29 kcal / 100 g
- Udo z kurczakaciemne mięso, mięso ze skórą, z dodatkiem roztworu, surowe197 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia kurczakabrojler, mięso, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Podudzie indyczez całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra brojlerów lub kurcząt do smażenia, surowe221 kcal / 100 g
- Udko kurczakabez skóry, surowe115 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, surowe440 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z kurczaka?
100 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 146 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Podudzie z kurczaka?
1 porcja (113 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 165 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Podudzie z kurczaka?
2 porcje (226 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 330 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Podudzie z kurczaka?
½ porcji (56,5 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 82 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Podudzie z kurczaka?
3 porcje (339 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 495 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Podudzie z kurczaka?
4 porcje (452 g) produktu Podudzie z kurczaka zawiera 660 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z kurczaka?
50 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 73 kcal, w tym 9 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z kurczaka?
150 g produktu Podudzie z kurczaka zawiera 219 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172860 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
