Wiedz, co masz na talerzu

Pieczarka polna

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

Białko2,3 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 2,3 g 5%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,7 g 6%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 5 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 4 mg 4%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,12 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Potas 320 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–2,3 g–0,4 g
50 g50 g–1,2 g–0,2 g
150 g150 g–3,5 g–0,6 g
200 g200 g–4,6 g–0,8 g
250 g250 g–5,8 g–1 g

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20161 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika