Wiedz, co masz na talerzu
Paluszki bezglutenowe
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowe do podgrzania
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 215 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 331 mg 14%
- Cholesterol 12 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 118%
- Cholina 14,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 306 mg 24%
- Potas 127 mg 3%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,93 mg 40%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3,3 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 48 g | 103 | 1,6 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 96 g | 206 | 3,2 g | 37 g | 4,4 g |
| ½ porcji | 24 g | 52 | 0,8 g | 9,3 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 144 g | 310 | 4,8 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porcje | 192 g | 413 | 6,4 g | 75 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1,7 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 5 g | 58 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6,6 g | 78 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8,3 g | 97 g | 11 g |
Podobne produkty
- Naleśnik bezglutenowymrożony215 kcal / 100 g
- Mieszanka do naleśników bezglutenowa344 kcal / 100 g
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Zwykły naleśnik(zawiera maślankę), mrożone, gotowe do podgrzania233 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikimrożone, gotowe do podgrzania, mikrofalówka, zawiera maślankę239 kcal / 100 g
- Wafel bezglutenowymrożony263 kcal / 100 g
- Naleśnik naturalnymrożony, gotowy do podgrzania (zawiera maślankę)233 kcal / 100 g
- Naleśniki Van's Totally Originalbezglutenowy215 kcal / 100 g
- Naleśniki dietetycznesucha mieszanka349 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Paluszki bezglutenowe
Jak smażyć bezglutenowe naleśniki, żeby się nie rozpadały?
Dobrze rozgrzej patelnię i lekko natłuść ją przed pierwszym naleśnikiem. Wylewaj cienką warstwę ciasta; smaż około 1–2 minuty, aż brzegi się zetną, potem ostrożnie przewróć i dosmaż jeszcze około minuty.
Czy ciasto na bezglutenowe naleśniki trzeba odstawić przed smażeniem?
Tak — odstaw je na około 15–20 minut, żeby mąka wchłonęła płyn. Jeśli po tym czasie ciasto zgęstnieje, dolej odrobinę mleka lub wody i wymieszaj.
Jak przechowywać usmażone bezglutenowe naleśniki?
Po ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i przechowuj w lodówce do 2 dni. Przekładaj naleśniki papierem do pieczenia, a przed podaniem podgrzej na suchej patelni.
Z czym podawać bezglutenowe naleśniki?
Na słodko pasują do twarogu, owoców i dżemu; na wytrawnie możesz dodać szpinak z serem, pieczarki albo farsz z kurczakiem. Nadzienie nakładaj na usmażony naleśnik, a potem złóż go w trójkąt lub zwiń.
Czym bezglutenowe naleśniki różnią się od zwykłych?
Zwykły naleśnik ma 233 kcal i 5,23 g białka na 100 g, a bezglutenowy odpowiednio 215 kcal i 3,3 g białka. W wersji bezglutenowej używa się mąki niezawierającej glutenu, na przykład ryżowej lub gryczanej.
Ile waży jeden bezglutenowy naleśnik?
Typowy naleśnik waży około 48 g. To praktyczna porcja do przeliczenia przepisu lub przygotowania nadzienia.
Źródło: USDA FoodData Central 174106 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
