Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
przyrządzona na mleku i wodzie
72
kaloriekcal na 100 g
Białko3,1 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 22 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 69 mg 5%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potas 127 mg 3%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 16 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Owsianka gryczano-owsianaprzygotowana z mlekiem, bezglutenowa129 kcal / 100 g
- Owsianka pełnoziarnista66 kcal / 100 g
- Kleikz mąką mleczną i pełnym mlekiem156 kcal / 100 g
- Płatki owsiane do owsiankinie wzbogacone381 kcal / 100 g
- Kaszka jęczmiennaprzygotowana z mlekiem92 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, naturalne, wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym95 kcal / 100 g
- Kleik ryżowyprzygotowany na wodzie37 kcal / 100 g
- Kaszka pszennaprzygotowana z mlekiem i masłem144 kcal / 100 g
- Kasza manna na mlekuprzygotowana z mlekiem119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 72 kcal, w tym 3,1 g białka, 11 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 36 kcal, w tym 1,6 g białka, 5,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 108 kcal, w tym 4,7 g białka, 17 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 144 kcal, w tym 6,2 g białka, 22 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 180 kcal, w tym 7,8 g białka, 28 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-1106 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
