Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka
Kalorie i wartości odżywcze
przyrządzona na mleku pełnotłustym
112
kaloriekcal na 100 g
Białko4,9 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz4,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 4,9 g 10%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 44 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40 µg 4%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 4 µg 13%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,9 µg 38%
Składniki mineralne
- Wapń 131 mg 10%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 209 mg 4%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 32 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4,9 g | 13 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,5 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7,4 g | 20 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9,8 g | 27 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 12 g |
Podobne produkty
- Owsianka pełnoziarnista66 kcal / 100 g
- Owsianka gryczano-owsianaprzygotowana z mlekiem, bezglutenowa129 kcal / 100 g
- Kleikz mąką mleczną i pełnym mlekiem156 kcal / 100 g
- Kleik ryżowyprzygotowany z pełnotłustym mlekiem89 kcal / 100 g
- Płatki owsiane do owsiankinie wzbogacone381 kcal / 100 g
- Kaszka jęczmiennaprzygotowana z mlekiem92 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, naturalne, wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym95 kcal / 100 g
- Kaszka pszennaprzygotowana z mlekiem i masłem144 kcal / 100 g
- Kasza manna na mlekuprzygotowana z mlekiem119 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na mlekuniesłodzona, z mlekiem o zawartości 3,5% tłuszczu134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka?
100 g produktu Owsianka zawiera 112 kcal, w tym 4,9 g białka, 13 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka?
50 g produktu Owsianka zawiera 56 kcal, w tym 2,5 g białka, 6,7 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka?
150 g produktu Owsianka zawiera 168 kcal, w tym 7,4 g białka, 20 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka?
200 g produktu Owsianka zawiera 224 kcal, w tym 9,8 g białka, 27 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka?
250 g produktu Owsianka zawiera 280 kcal, w tym 12 g białka, 33 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-1108 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
