Wiedz, co masz na talerzu
Orzeszki piniowe
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
673
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany9,4 g
Tłuszcz68 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 673 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 9,4 g 3%
- Tłuszcz 68 g 88%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 3,7 g 13%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 9,3 mg 62%
- Witamina K 53,9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,09 mg 6%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 55,8 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 5,5 mg 31%
- Magnez 251 mg 60%
- Fosfor 575 mg 46%
- Potas 597 mg 13%
- Cynk 6,5 mg 59%
- Miedź 1,3 mg 147%
- Mangan 8,8 mg 383%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 14 g | 9,4 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 6,8 g | 4,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 21 g | 14 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 27 g | 19 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 34 g | 24 g | 171 g |
Podobne produkty
- Orzechy pinyonsuszone629 kcal / 100 g
- Orzeszek piniowy712 kcal / 100 g
- Owoce pinionugotowany, niesolony175 kcal / 100 g
- Nasiona sosnypinus sp.594 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Orzechy pilisuszone719 kcal / 100 g
- Pine nut dry roasted unsalted703 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzeszki piniowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzeszki piniowe?
100 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 673 kcal, w tym 14 g białka, 9,4 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzeszki piniowe?
50 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 337 kcal, w tym 6,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzeszki piniowe?
150 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 1010 kcal, w tym 21 g białka, 14 g węglowodanów i 103 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzeszki piniowe?
200 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 1346 kcal, w tym 27 g białka, 19 g węglowodanów i 137 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzeszki piniowe?
250 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 1683 kcal, w tym 34 g białka, 24 g węglowodanów i 171 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2586 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
