Wiedz, co masz na talerzu

Oregano

Kalorie i wartości odżywcze

suszony

265
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany26 g
Tłuszcz4,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 265 kcal —
  • Białko 9 g 18%
  • Węglowodany 26 g 10%
  • Tłuszcz 4,3 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
  • Błonnik 43 g 152%
  • Cukry 4,1 g —
  • Sód 25 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 83,9 µg 9%
  • Witamina C 2,3 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 18,9 mg 126%
  • Witamina K 622 µg 518%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
  • Witamina B6 1 mg 61%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 1600 mg 123%
  • Żelazo 36,8 mg 204%
  • Magnez 270 mg 64%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potas 1260 mg 27%
  • Cynk 2,7 mg 24%
  • Miedź 0,63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selen 5,9 µg 11%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2659 g26 g4,3 g
50 g50 g1334,5 g13 g2,1 g
150 g150 g39814 g40 g6,4 g
200 g200 g53018 g53 g8,6 g
250 g250 g66323 g66 g11 g

Pytania o produkt: Oregano

Ile kalorii ma 100 g produktu Oregano?

100 g produktu Oregano zawiera 265 kcal, w tym 9 g białka, 26 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Oregano?

50 g produktu Oregano zawiera 133 kcal, w tym 4,5 g białka, 13 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Oregano?

150 g produktu Oregano zawiera 398 kcal, w tym 14 g białka, 40 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Oregano?

200 g produktu Oregano zawiera 530 kcal, w tym 18 g białka, 53 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Oregano?

250 g produktu Oregano zawiera 663 kcal, w tym 23 g białka, 66 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 11035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika