Wiedz, co masz na talerzu

obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna

Kalorie i wartości odżywcze

polewa z sera, mrożone, ugotowane

254

kaloriekcal na 100 g

Białko15 g

Węglowodany25 g

Tłuszcz9,3 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 254 kcal —
Białko 15 g 29%
Węglowodany 25 g 9%
Tłuszcz 9,3 g 12%
Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
Błonnik 2,9 g 10%
Cukry 5 g —
Sód 421 mg 18%
Cholesterol 19 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 38 µg 4%
Witamina C 0,4 mg 0%
Witamina D 0 µg 0%
Witamina E 0,72 mg 5%
Witamina K 5,8 µg 5%
Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
Witamina B6 0,1 mg 6%
Foliany (B9) 88 µg 22%
Witamina B12 2,1 µg 88%
Cholina 17,9 mg 3%

Składniki mineralne

Wapń 193 mg 15%
Żelazo 2,6 mg 15%
Magnez 40 mg 10%
Fosfor 284 mg 23%
Potas 303 mg 6%
Cynk 1,8 mg 17%
Miedź 0,17 mg 19%
Mangan 1,4 mg 61%
Selen 29,9 µg 54%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	254	15 g	25 g	9,3 g
1 porcja	124 g	315	18 g	31 g	12 g
2 porcje	248 g	630	36 g	62 g	23 g
½ porcji	62 g	157	9,1 g	16 g	5,7 g
3 porcje	372 g	945	54 g	94 g	35 g
4 porcje	496 g	1260	73 g	125 g	46 g
50 g	50 g	127	7,3 g	13 g	4,6 g
150 g	150 g	381	22 g	38 g	14 g
200 g	200 g	508	29 g	50 g	19 g
250 g	250 g	635	37 g	63 g	23 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna

Ile kalorii ma 100 g produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

100 g produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 254 kcal, w tym 15 g białka, 25 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

1 porcja (124 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 315 kcal, w tym 18 g białka, 31 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

2 porcje (248 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 630 kcal, w tym 36 g białka, 62 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

½ porcji (62 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 157 kcal, w tym 9,1 g białka, 16 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

3 porcje (372 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 945 kcal, w tym 54 g białka, 94 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

4 porcje (496 g) produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 1260 kcal, w tym 73 g białka, 125 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

50 g produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 127 kcal, w tym 7,3 g białka, 13 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna?

150 g produktu obiad szkolny pizza z serem na grubym cieście z pełnego ziarna zawiera 381 kcal, w tym 22 g białka, 38 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170779 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika